攻略
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1、大便次数要根据个人的饮食及生活习惯所决定，同时，不同体质的人每天排便次数是不同的。
2、正常人每天排便1-2次，或者1-2天排便一次都是正常的。
3、但是也有特殊的体质，有的人会在2-3天排便一次。
4、如果经常不排便，会出现便秘的症状。
5、便秘主要表现为排便费力，而且粪便出现硬块，每次量很少。
6、出现便秘的机体要注意在平时多喝水，多吃新鲜的水果、蔬菜，因为这些食物能够增加胃肠道的蠕动，而且很好吸收，有利于排便。
7、平时也要多进行体育运动，比如跑步等。
8、对于经常出现腹泻的患者，在日常生活中要以清淡饮食为主，多吃易消化的食物，辛辣、刺激性的食物尽量少吃。
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